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Les courbatures

a) Description

Les courbatures sont des signes de la fatigue des muscles. Elles apparaissent après l’effort, quelques heures après, le lendemain ou même deux jours après. La douleur n’est pas très précise, et on apprend à la reconnaître avec la pratique. Le muscle est comme « coloré » par la douleur, laquelle n’est en général pas insupportable et rend juste les mouvements un peu gauches. On sent le douleur en faisant des mouvements, même légers, qui étire le muscle. Plus la courbature est importante, plus le muscle est sensible aux mouvements.

b) Comment soigner une courbature ?

Une courbature ne se soigne pas. Comme la crampe, elle disparaît toute seule avec le temps, au bout de un ou deux jours. Pour favoriser sa disparition, il faut bien s’alimenter, boire suffisamment, s’étirer doucement, et éventuellement faire du sport légèrement, sans forcer. Les personnes qui pratiquent le sport régulièrement en font souvent alors qu’ils ont encore des courbatures. C’est possible, et cela n’entraîne pas de dommages pour le muscle.


Infos tirées du site internet : www.sportmedecine.com


Planning prépa U15 et Planning prépa U15 12 jours
U7 et 12 autres 19 jours
U13 : nouveau joueur 19 jours
U15 (Ent. Bazougers) : nouveau joueur 19 jours
Futsal : nouveau joueur 19 jours
Vétérans : nouveau joueur 19 jours
Séniors C : nouveau joueur 19 jours
Séniors B : nouveau joueur 19 jours
Séniors A : nouveau joueur 19 jours
Départ footing 19h 1 mois
Préparation saison 2018-2019 1 mois
1-1
POMMERIEUX ES / Séniors A 3 mois
POMMERIEUX ES / Séniors A : résumé du match 3 mois
PROMOTION Boutique 3 mois
5-2
U18 / ST OUEN DES TOITS H. 3 mois

ENTRAINEMENTS

Entrainement U7 et U9 tous les MERCREDI 14h-15h30 hors périodes de vacances scolaires.

Entrainement U11, U13 et U15 tous les MERCREDI 17h-19h hors périodes de vacances scolaires.

Entrainement Séniors et U18 tous les MERCREDI et VENDREDI 19h15-21h30

Les membres déjà inscrits sur le site de votre club :

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  • 1 Entraîneur
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  • 7 Supporters