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Les courbatures

a) Description

Les courbatures sont des signes de la fatigue des muscles. Elles apparaissent après l’effort, quelques heures après, le lendemain ou même deux jours après. La douleur n’est pas très précise, et on apprend à la reconnaître avec la pratique. Le muscle est comme « coloré » par la douleur, laquelle n’est en général pas insupportable et rend juste les mouvements un peu gauches. On sent le douleur en faisant des mouvements, même légers, qui étire le muscle. Plus la courbature est importante, plus le muscle est sensible aux mouvements.

b) Comment soigner une courbature ?

Une courbature ne se soigne pas. Comme la crampe, elle disparaît toute seule avec le temps, au bout de un ou deux jours. Pour favoriser sa disparition, il faut bien s’alimenter, boire suffisamment, s’étirer doucement, et éventuellement faire du sport légèrement, sans forcer. Les personnes qui pratiquent le sport régulièrement en font souvent alors qu’ils ont encore des courbatures. C’est possible, et cela n’entraîne pas de dommages pour le muscle.


Infos tirées du site internet : www.sportmedecine.com


3-1
ENTRAMMES US / Séniors B environ 18 heures
ENTRAMMES US / Séniors B et Séniors A / LOIGNÉ S/ MAYENNE AS : résumés des matchs environ 18 heures
2-0
Séniors A / LOIGNÉ S/ MAYENNE AS environ 18 heures
1-2
QUELAINES ES / Séniors C environ 23 heures
QUELAINES ES / Séniors C : résumé du match environ 23 heures
5-2
QUELAINES ES / U18 B 1 jour
QUELAINES ES / U18 B et NUILLÉ SPORTS / U15 (Ent. Bazougers) : résumés des matchs 1 jour
3-0
NUILLÉ SPORTS / U15 (Ent. Bazougers) 1 jour
3-7
Futsal / CHEMILLE MELAY O 1 4 jours
Futsal / CHEMILLE MELAY O 1 : résumé du match 4 jours
1-1
Séniors C / ST QUENTIN US 7 jours
Séniors C / ST QUENTIN US : résumé du match 7 jours
8-0
Séniors A / Parné 14 jours
Séniors A / Parné : résumé du match 14 jours
1-1
ST DENIS D ANJOU US / Séniors B 15 jours

ENTRAINEMENTS

Entrainement U7 et U9 tous les MERCREDI 14h-15h30 hors périodes de vacances scolaires.

Entrainement U11, U13 et U15 tous les MERCREDI 17h-19h hors périodes de vacances scolaires.

Entrainement Séniors et U18 tous les MERCREDI et VENDREDI 19h15-21h30

Les membres déjà inscrits sur le site de votre club :

  • 9 Dirigeants
  • 1 Entraîneur
  • 17 Joueurs
  • 7 Supporters