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Les points de côté


Le point de coté apparaît en plein effort et est le plus souvent bénin. Encore faut-il faire la distinction avec les douleurs évocatrices d'une urgence médicale (appendicite, péritonite, infarctus du myocarde, etc.


La localisation des points de côtés est variée. On distingue :

- les points claviculaires (droits ou gauches) ;
- les points sous les côtes (droits ou gauches) ;
- les points à l'estomac.


QUELLES EN SONT LES CAUSES ?

Le point de côté claviculaires.

L'explication serait d'origine circulatoire : le foie (à droite) ou la rate (à gauche), gorgés de sang, perturberaient la mécanique respiratoire du diaphragme. La douleur se projetterait alors en arrière de la clavicule.
D'autres sources évoquent une souffrance du muscle diaphragmatique, trop sollicité par les efforts respiratoires durant l'exercice.

Le point sous les côtes.

La douleur peut être expliquée par une surcharge sanguine au niveau du foie (à droite) ou de la rate (à gauche). Mais ici, elle ne se projette pas vers les clavicules.

Le point à l'estomac.

Les douleurs peuvent être d'origine intestinale, par dilatation de gaz au niveau du gros intestin. Elles sont ressenties à droite ou à gauche, au niveau des coudes que fait le gros intestin dans l'abdomen. Cette dilatation douloureuse est liée à une paralysie du tube digestif, par manque de sang (ischémie) lors de l'effort.
D'autres facteurs, liés à l'alimentation, peuvent également entrer en compte.


COMMENT EVITER LE POINT DE COTE ?

En cas de points claviculaires.

Comprimez votre foie avec la main et inclinez-vous à droite en soufflant. Faites la même chose, pour la rate, du côté gauche. Le "point de côté" doit alors disparaître. En l'absence d'amélioration, consultez votre médecin pour avis.


En cas de points sous les côtes.



Dans le cas des points de côtés par surcharge sanguine (foie ou rate) : arrêtez de courir ou ralentissez l'allure, faites quelques expirations profondes et la gêne devrait disparaître. Si elle persiste au repos, consultez un médecin en urgence, afin d'éliminer un possible infarctus du myocarde débutant


Infos tirées du site internet : www.sportmedecine.com

3-1
ENTRAMMES US / Séniors B environ 18 heures
ENTRAMMES US / Séniors B et Séniors A / LOIGNÉ S/ MAYENNE AS : résumés des matchs environ 18 heures
2-0
Séniors A / LOIGNÉ S/ MAYENNE AS environ 18 heures
1-2
QUELAINES ES / Séniors C environ 23 heures
QUELAINES ES / Séniors C : résumé du match environ 23 heures
5-2
QUELAINES ES / U18 B 1 jour
QUELAINES ES / U18 B et NUILLÉ SPORTS / U15 (Ent. Bazougers) : résumés des matchs 1 jour
3-0
NUILLÉ SPORTS / U15 (Ent. Bazougers) 1 jour
3-7
Futsal / CHEMILLE MELAY O 1 4 jours
Futsal / CHEMILLE MELAY O 1 : résumé du match 4 jours
1-1
Séniors C / ST QUENTIN US 7 jours
Séniors C / ST QUENTIN US : résumé du match 7 jours
8-0
Séniors A / Parné 14 jours
Séniors A / Parné : résumé du match 14 jours
1-1
ST DENIS D ANJOU US / Séniors B 15 jours

ENTRAINEMENTS

Entrainement U7 et U9 tous les MERCREDI 14h-15h30 hors périodes de vacances scolaires.

Entrainement U11, U13 et U15 tous les MERCREDI 17h-19h hors périodes de vacances scolaires.

Entrainement Séniors et U18 tous les MERCREDI et VENDREDI 19h15-21h30

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